พิลาทิส เป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่คิดค้นโดยโจเซฟ พิลาทิส ในช่วงต้นปี 1900 พิลาทิสช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และกระชับ พิลาทิสจะเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหลังและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น พิลาทิสยังช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้น พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และสามารถช่วยคุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและฟิตเนสได้

- เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่เรียน
- ครั้งแรกช่วยทุบกล้ามเนื้อที่ชำรุดอย่างปลอดภัย
- เรียนรู้สรีระที่ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก ทำให้ทุกการเคลื่อนไหวเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อเต็มกำลังได้อย่างถูกต้อง ฝึกให้ใช้กล้ามเนื้อให้เป็น
- ผลของนักเรียน ขึ้นกับทุกๆอริยาบถต่อจากครั้งแรกที่เริ่มเรียน

เรียนได้ค่ะ โดยพิลาทิสจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ลดแรงตึงตัวรอบกระดูกที่บาดเจ็บ